В наш век переизбытка информации плохая память у людей старше 30-ти лет становится практически нормой. А ведь в недавнем прошлом проблемы с памятью возникали только у бабушек и дедушек в возрасте за 70 лет. Сегодня жалобы на рассеянность внимания и плохую запоминаемость можно услышать от совсем молодых людей, и с каждым годом ситуация ухудшается.
Причины тотального ухудшения памяти в современном обществе имеют физическую и эмоциональную составляющую. Физически наша память перегружена всевозможной информацией, поступающей к нам ежедневно из интернета, СМИ, соцсетей и т.д.
Обилие информации лишает нас способности концентрироваться на главном, внимание становится рассеянным, мозг практически ничего не фиксирует и не запоминает. К физическим причинам также относятся вредные привычки – употребление алкоголя, жирной пищи, курение. У многих плохая память может являться следствием перенесенных травм, сотрясения мозга и т.д.
Эмоциональная перегрузка связана с повышенным ритмом жизни современного человека. Мы всё время куда-то бежим, торопимся, работаем сверх нормы, мало спим, и взваливаем на себя чрезмерное количество обязанностей на работе и дома. Находясь в состоянии хронической усталости и стресса, мозг не может работать в полную силу, внимание ослабевает, мысли текут вяло. Человек буквально спит на ходу, хотя внешне может выглядеть вполне нормально.
Тот, кто регулярно не высыпается, не может рассчитывать на хорошее запоминание и воспроизведение информации. Во время ночного сна происходит очень важный процесс – восстановление клеток головного мозга. Дайте им отдохнуть, и ваша память легко восстановит события близкого и дальнего прошлого, не упуская важных мелочей.
Ухудшение памяти является сигналом ослабления мозговой деятельности, что в свою очередь может привести к болезням Альцгеймера, Паркинсона, рассеянному склерозу. Но даже в слабовыраженной форме проблемы с памятью и сосредоточенностью не дают человеку развиваться профессионально. Поэтому при возникновении проблем с памятью, нужно обратиться за консультацией к опытному врачу.
Интеллектуальная работа и учеба требуют максимальной концентрации внимания, а людям творческих профессий необходима наблюдательность и фантазия. Успех работы и тех и других зависит от скорости реакции мозга и его способности фиксировать нужную информацию и отсеивать лишнюю. Важно как можно раньше заметить изменения в способности запоминать и концентрироваться. И, заметив, не пускать проблему на самотек, а начать действовать и бороться за хорошую память и внимание. Заставить свой мозг работать лучше можно! В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек и выделять для сна не менее 7-8 часов в сутки. Следует также пересмотреть питание. За работу мозга отвечают витамины и микроэлементы, которые полностью отсутствуют в любимом многими фаст-фуде.
Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами, морской рыбой и мясом, натуральными растительными маслами, бобовыми и семенами растений. Чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом – ведь кислород очень важен для работы мозга, а сидя целыми днями в офисах, мы буквально душим наши умственные способности.
Можно выполнять специальные упражнения для улучшения запоминания и концентрации внимания. Хорошо влияет на память чтение, заучивание стихов, разгадывание кроссвордов, а также игра в ассоциации при необходимости запомнить что-то конкретное. Надежда на одну «чудодейственную» таблетку в данном случае не уместна. Нужен комплексный подход, включающий употребление продуктов, улучшающих память и лекарственных трав, восстанавливающих нормальную работу мозга.
Реликтовое растение гинкго билоба, пришедшее к нам из эпохи динозавров, является одним из лучших средств для восстановления памяти. Его главное достоинство - способность увеличивать приток крови в органы, страдающие от недостатка кислорода и питательных веществ. Мозг благодарно отзывается на действие гинкго билоба, увеличивая скорость мышления и емкость памяти.
Ароматный розмарин – эликсир для клеток мозга. Это растение люди веками использовали для лечения заболеваний, связанных с ухудшением памяти. Студенты Средневековой Европы пользовались им перед началом экзаменов, когда в сжатые сроки приходилось усваивать большие массивы информации. Кроме стимулирования мозговой активности, эфирное масло розмарина отлично снимает депрессию, которая отрицательно сказывается на способности человека запоминать информацию.
Шалфей – еще один надежный помощник в деле улучшения работы мозга. Это растение богато мощными антиоксидантами и ценными микроэлементами, без которых наша память не может нормально функционировать. Кстати, в современной Европе до сих пор чай с шалфеем считается отличным средством для укрепления памяти.
Трава с редким «алфавитным» названием – буквица нормализует обменные процессы в головном мозге и успокаивает нервы. За эти способности ее можно причислить к средствам, способствующим улучшению мыслительных процессов
Донник – помощник для всех, кто жалуется на плохую память. Эта трава обладает очень ценным свойством: она разжижает кровь, которая начинает сгущаться после 40-летнего возраста. Вследствие этого затрудняется процесс кровообращения, и мозг страдает от нехватки кислорода. Результат – ухудшение памяти, падение зрения и плохой сон.
Жизнерадостная и бодрящая мелисса лимонная – не только приятная добавка в утренний чай, но и полезное средство для памяти. Она содержит необходимые для мозга витамины C и B, а также цинк, железо, калий, кальций, магний, медь, селен и марганец.
Для восстановления памяти можно воспользоваться травой эрвы шерстистой. Ее целебное действие на организм разностороннее. Для нас она интересна тем, что благотворно влияет на работу мозга, успокаивает нервную систему и хорошо регулирует обмен веществ.
Великолепный зеленый целитель зверобой положительно действует на нервную ткань и стимулирует память. Вещества, содержащиеся в нем, защищают клетки мозга от поражения свободными радикалами и улучшают циркуляцию крови. Это растение используют для профилактики старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Высокое содержание железа в зверобое помогает бороться с депрессией – спутницей плохой памяти.
Корни девясила – хорошее средство, используемое при ослаблении памяти и старческом склерозе. Секрет их действия прост – повышенное содержание витамина Е, К и микроэлементов для мозга: железа, кальция, марганца, магния и калия. Употребляя в рецептурной дозировке спиртовую настойку корня этой травы, вы постепенно улучшите качество своей памяти.
Вещества, содержащиеся в цветах боярышника, увеличивают пропускную способность артерий, уменьшают холестериновые отложения в сосудах, улучшая тем самым кровоснабжение мозга. Поэтому ими следует пользоваться не только при болезнях сердца, но и при ухудшении памяти.
Отличные витаминные и сосудоочищающие свойства сосновой хвои также следует взять на вооружение для улучшения работы мозга.
Все описанные лекарственные растения можно использовать в качестве монопрепаратов (по одному). Однако, более выраженный и стойкий эффект дает применение фитосборов, в котором они присутствуют в сбалансированном количестве. Дополняя и усиливая действие друг друга, травы эффективно восстанавливают работу мозга и улучшают ослабевшую память.
Применение: 1 столовую ложку сбора заварить 0,5л кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Пить по 2-3 чашки в день вместо обычного чая и напитков. Курс 1 месяц. На 1 месяц лечения необходимо 2 пакета сбора по 100 гр.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
В комплексе с данным сбором трав рекомендуем пропить курсами:
• Каменное масло
• Мумие
• Рыжиковое масло
• Шлемник байкальский
• Экстракт пчелиного подмора
• Экстракт гинкго билоба
• Экстракт корня девясила
• Кедровый чай
• Копорские чаи
• Перга
• Мед
Состав: трава розмарина, донника, мелиссы лимонной, эрвы шерстистой, буквицы, зверобоя, плоды рябины черноплодной, корни девясила, хвоя сосны, цветы боярышника, лист гинкго билоба, чёрной смородины, грецкого ореха.